Sophrologie

Sophrologie-retrouver-un-etat-de-bien-etre

La sophrologie, c'est quoi?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui emploi un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel et d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Pourquoi?

La sophrologie s’adresse à tous: enfants , adolescents, adultes en individuel ou en atelier collectif.

La sophrologie permet :

  • La gestion du stress, voire le burn out
  • La  gestion des émotions 
  • Le manque de confiance en soi ou d’estime de soi
  • De préparer sereinement un événement (examen, compétition sportive, accouchement…)
  • Retrouver un meilleur sommeil

Sophrologie pour enfants

En pleine construction de lui même, l’enfant éprouve parfois des difficultés à comprendre ce qu’il vit et ce qu’il ressent. Que ce soit à la maison ou à l’école, les rythmes soutenus, l’environnement familial ou les apprentissages peuvent être source de mal être.

La sophrologie aide l’enfant à se canaliser, se recentrer, gérer ses émotions, avoir une meilleure confiance en lui.

Sophrologie pour adolescents

L’adolescence est une période de transformations profondes tant physiques, affectives que mentales. Il construit son identité pas à pas en parallèle de ces changements qui bouleversent sa représentation de lui même.

La sophrologie aide l’adolescent à faire face à ces difficultés, agir contre le stress et l’anxiété, mieux dormir, préparer sereinement un examen, développer son potentiel.

Sophrologie pour adultes

L’adulte mène souvent plusieurs vies de front: personnelle, familiale, professionnelle, sociale et doit en permanence réajuster et  s’adapter. Ses périodes intenses ou de transitions sont parfois difficile à appréhender.

La sophrologie aide l’adulte à libérer les tensions, gérer les émotions et le stress, apaiser le mental, retrouver de l’énergie et un meilleur sommeil.

Comment se déroule la séance?

Lors de la première séance :

 

Nous prendrons le temps de faire un état des lieux pour comprendre votre chemin et votre besoin de vous repenser (anamnèse).
Ce temps nous permettra de définir l’approche la plus adaptée à votre objectif ( types d’exercices, nombre de séances…)

Suivra un temps de découverte de la sophrologie (exercices de relaxation dynamique et visualisation) 

Contenu d'une séance:

 

  • Un temps d’échange
  • Des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration)
  • Une visualisation d’images positives. Allongé ou assis vous vous laissez guidé par le son de ma voix.
  • Un temps d’échange sur vos ressentis de la séance et la projection pour la séance suivante

Où se déroule la séance?

Les séances se déroulent soit à mon cabinet, soit à distance via l’application zoom soit à votre domicile dans un rayon de 15km autour de la commune de Plaisir (supplément de déplacement de 5€*) 

Tarifs

50 / Séance*

Tarifs

150 / Pack 4 séances*

PARTAGEZ, AIMEZ, REPETEZ

Restons connectés

Laisser un commentaire